Tips Untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh dari Polusi Udara

Meningkatnya polusi di kota-kota besar semakin hari kian memprihatinkan. Seperti dikutip dari berbagai sumber, Senin (20/4), Spesialis kesehatan paru, dr. Budhi Antariksa dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia mengatakan bahwa polutan yang tersebar di kota-kota besar di Indonesia kadarnya bisa mencapai sepuluh kali lipat dibandingkan dengan kota-kota kecil.

Polusi adalah sesuatu yang berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia. Polutan seperti karbonmonoksida (CO) dapat mempengaruhi hemoglobin darah. Hal ini pada akhirnya akan mengurangi kemampuannya untuk berikatan dengan oksigen sehingga terjadi peningkatan risiko penyakit jantung, saraf, atau paru-paru. Penelitian juga menunjukkan bahwa polusi bisa menurunkan kadar kolesterol “Baik” dalam darah dan memicu pengerasan pembuluh darah arteri. Polusi juga telah dikaitkan dengan risiko diabetes, autisma, dan kanker pada anak.

Beberapa tips sederhana menangkis polusi

Untuk mengurangi paparan polusi sehari-hari, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan, diantaranya sebagai berikut :

1. Menggunakan masker
Ketika mengunakan sepeda motor, angkutan umum, atau jalan kaki di trotoar, sebaiknya anda memakai masker. Masker bisa menangkis polutan. Budhi lebih menyarankan untuk menggunakan masker yang terbuat dari kain. Hal ini karena pori-pori masker kain lebih rapat dibandingkan dengan masker kertas sekali pakai.

2. Menggunakan kacamata
Paparan polusi tidak selalu berhubungan dengan hidung, mata pun juga bisa terpapar polusi. Untuk mengurangi paparan polusi di mata, Budhi menyarankan agar selalu memakai kacamata, terutama ketika mengendarai sepeda motor atau jalan kaki di pinggir jalan. Kacamata yang digunakan sebaiknya kacamata hitam yang sekaligus dapat dipakai untuk menangkis sinar ultraviolet. Sinar UV diketahui bisa mempengaruhi fungsi mata. Bagi pengendara motor juga bisa menggunakan helm yang ada kaca penutupnya.

3. Mencuci masker
Jika masker yang digunakan adalah masker kain (bukan sekali pakai) maka jangan lupa untuk mencucinya setelah dipakai. Masker yang telah dipakai cenderung terdapat polutan di dalamnya. Apabila anda membiarkan masker yang sama untuk digunakan selama berhari-hari, anda berisiko untuk menghirup polutan yang sama. Oleh karena itu, pastikan mengganti masker setiap hari dengan yang baru atau yang bersih.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Filosofis Alang-alang Dalam Hindu

Gambar
Filosofi alang-alang dalam ajaran hindu banyak di kaitkan dengan   pemuteran mandara giri. dimana Para Dewa dan Asura bekerja sama memutar Mandara giri, dimana Hyang Ananta Boga dan hyang Besuki melilit Mandara giri, dan sebagai penopangnya adalah Badawang Nala. Di symbolkan dalam wujud Padmasana. Setelah keluar Amerta nya dilarikan oleh Daitya Kala Rau (Rawi), tapi ketahuan dewi Ratih di panahlah kepalanya dengan Senjata Cakra oleh Dewa Wisnu. Dari situ ada cerita bulan Kepangan (Bulan caplok kala rawu). Sebelum sempat diambil oleh Ida Hyang Wisnu, sempat menetes sedikit kerumput alang-alang, terus dijilati oleh para naga/ular sehingga ular bisa berumur panjang dan lidahnya tersayat (terbelah) oleh alang-alang. Maka dari itu alang-alang juga di sebut tanaman panjang umur atau tanaman suci yang merupakan menjadi bahan penting dalam beberapa upacara keagamaan hindu. Dilihat dari kehidupannya alang-alang memiliki filosofi yaitu Akar alang-alang memberi pelajaran bagi kita tentang pen...
Baca selengkapnya

Ini Makna dan Lambang dalam Perkawinan (HINDU)

Gambar
Umat Hindu mempunyai tujuan hidup yang disebut Catur Purusa Artha yaitu Dharma, Artha, Kama dan Moksa. Hal ini tidak bisa diwujudkan sekaligus tetapi secara bertahap. Tahapan untuk mewujudkan empat tujuan hidup itu disebut dengan Catur Asrama. Pada tahap Brahmacari asrama tujuan hidup diprioritaskan untuk mendapatkan ilmu pengetahuan (Dharma). Grhasta Asrama memprioritaskan mewujudkan artha dan kama. Sedangkan pada Wanaprasta Asrama dan Sanyasa Asrama tujuan hidup diprioritaskan untuk mencapai moksa. Perkawinan atau wiwaha adalah suatu upaya untuk mewujudkan tujuan hidup Grhasta Asrama. Tugas pokok dari Grhasta Asrama menurut lontar Agastya Parwa adalah mewujudkan suatu kehidupan yang disebut "Yatha sakti Kayika Dharma" yang artinya dengan kemampuan sendiri melaksanakan Dharma. Jadi seorang Grhasta harus benar-benar mampu mandiri mewujudkan Dharma dalam kehidupan ini. Kemandirian dan profesionalisme inilah yang harus benar-benar disiapkan oleh seorang Hindu yang ingin menem...
Baca selengkapnya

KEPEMIMPINAN DALAM AGAMA HINDU

Gambar
  KEPEMIMPINAN DALAM HINDU   SEKOLAH TINGGI AGAMA HINDU (STAH) DHARMA NUSANTARA JAKARTA JL. DAKSINAPATI RAYA NO 10 RAWAMANGUN JAKARTA TIMUR KATA PENGANTAR Om Swastyastu,             Puji syukur penulis haturkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa, Ida Sang Hyang Widi Wasa atas berkat dan karunianya sehingga makalah ini dapat selesai tepat waktu. Penyusun juga berterimakasih kepada dosen Kepemimpinan Hindu Sekolah Tinggi Agama Hindu Dharma Nusantara Jakarta, Prof. Dr. Ir. I Made Kartika Dhiputra, Dipl-Ing atas bimbingan dan sarannya dalam pembuatan makalah ini dengan mengambil judul “Kepemimpinan Dalam Hindu”.             Penyusun menyadari bahwa dalam penulisan makalah ini jauh dari sempurna, untuk itu penyusun mengharapkan kritik dan saran. Om Santih, Santih, Santih OM. Jakarta, Juni 2014 Penyusun DAFTAR ISI BAB I PENDA...
Baca selengkapnya